ZEN Meditation in Kriens, jeden Mittwochmorgen,
06.00 – 07.00 Uhr / oder 07.00 – 08.00 Uhr

Die frühen Morgenstunden, wenn der Tag erwacht, eignen sich besonders gut für die Meditation. 

Ablauf: 25 Minuten Zazen, 10 Minuten Kinhin, 25 Minuten Zazen.
Kleidung: Bitte Kleidung in dezenten Farben (am besten alles dunkel, oder alles hell, nicht in knalligen Farben). Getrennte Umkleideräume vorhanden.
Kosten pro Person: 10.- Fr. (bitte in bar mitbringen und in die Kasse werfen)
Anmeldung: Via Kontaktformular, bis spätestens jeweils dem vorausgehenden Dienstag um 12.00 Uhr, für den darauffolgenden Mittwoch.

ZEN – Lehrerin:  YoEn Rose Auriau-Moser
YoEn Rose ist Soto-Zen-Priesterin und Dharma-Nachfolgerin in der Shunryu-Suzuki-Linie. Sieben Jahre praktizierte sie in den Tempeln des San Francisco Zen Center (SFZC). Sie war mehrere Jahre in leitender Funktion in der Stiftung Felsentor auf der Rigi tätig. YoEn begleitet Kursgruppen in der Schweiz und in Deutschland.

ZAZEN – Die Sitzmeditation
Zazen ist die zentrale Übung im Zen Buddhismus. Die Meditation ist Ausdruck des Seins, Ausdruck des Lebens in diesem Augenblick. Das Leben vollzieht sich in jedem Augenblick in jeder Form auf vollkommene Weise. Jede Form ist Ausdruck des einen, vollkommenen Seins. Im Sitzen in der Stille können wir dies sehr schlicht und unmittelbar erleben.
Im Gewahrsein von Körperhaltung und Atmung werden wir uns in entspannter Absichtslosigkeit üben. Mit regelmässiger Meditation zu Hause kann so ganz allmählich unser Tun und Erleben im Alltag frei von Bewertung und Ich-Bezogenheit wahrgenommen werden.

KINHIN – Die Gehmeditation
Der Fokus liegt beim bewussten/achtsamen Gehen und beim Atem.