Tibetisches Heilyoga
Lu heißt Körper, und Jong bedeutet Training oder Transformation. Durch die Praxis von Lu Jong trainieren wir unsere subtilen Körperkanäle und fördern unsere Bewusstheit. Auf diese Weise kümmern wir uns um Körper und Geist. Lu Jong arbeitet gleichzeitig mit dem Körper, dem Geist und der Energie. Wir gleichen die Elemente und Körpersäfte aus – die Grundlage unseres physischen Körpers. Lu Jong ist eine wunderschöne, effektive und systematische Praxis, die unser Wohlbefinden in jeder Hinsicht verbessert. Es ist eine spirituelle Praxis, die nicht nur die physische Gesundheit verbessert, sondern uns auch zu Gelassenheit, Konzentration und Freude verhilft.
Wenn wir Lu Jong praktizieren, kombinieren wir Position, Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Damit bringen wir unseren Körper und Geist Einklang. Position und Bewegung werden genutzt, um wiederholt Druck auf bestimmte Punkte auf den Kanälen auszuüben und so Blockaden zu öffnen. Wir nähren die Gelenke, indem wir Blockaden auflösen, die sich andernfalls als Krankheiten manifestieren würden. Und das bewusste Atmen verhilft uns zu innerer Ruhe. Lu Jong ist eine wahre Meditation in Bewegung.
Die Bewegungen des Lu Jong stammen aus uralten tibetischen Lehren. Lu Jong kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden, unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten.
Lu Jong 1 beinhaltet fünf Gruppen von Bewegungen:
- Die Fünf-Elemente-Bewegungen
- Die Bewegungen der fünf Körperteile
- Die Bewegungen für die fünf Vitalorgane
- Die Bewegungen für die sechs Zustände
- Zwei Übungen für Schlaflosigkeit und Müdigkeit
Lu Jong 2 beinhaltet drei Gruppen von Bewegungen:
- Fünf Bewegungen zur Vorbeugung
- Fünf Bewegungen gegen Schmerzen
- Fünf Bewegungen zur Verteilung von Nährstoffen